mon chemin...

Du 15 au 21 novembre...

Objectif de la semaine: passer dans les 66 kilos

Défi personel: lire et bosser plus tous les jours

 

Lundi 15 novembre 66,8 kg oO choquée

Matin: céréales fitness+lait 170

Midi: 2 tranches de pain de mie+ 1 carré+ 1pomme 160

Soir: Pates à l'arrabiata à minuit+ 2 martinis 400

Total: 730

 

Sport: 1 workout de Zuzanna 300

 

Mardi 16 novembre 67,3 (+500) pff... fallait s'y attendre

Matin: fitness+lait 170

Midi: riz au soja+ bonbons 210

Goûter: pain de mie+carré 80

soir: jambon+quelques petites tomates cerises+poire 110

 

Total 570

Sport: rien pas le temps, trop de boulot

 

Mercredi 17 novembre 67,3 bon...

Matin: Fitness+lait 190

Midi: Oeuf+sauce tomate+yaourt maigre170

Gouter: tranche de pain de mie+carré 80

Dîner: légumes vapeur+ jambon+pomme 180

 

Total: 620 pas mal

Sport: 1h de jogging 8 km 600+ 20min de pilates/étirements 90 je deviens de plus en plus souple youhou^^ Et hier mon copain m'a dit que j'avais maigri je suis contente ^^ j'espère retrouver les 66 demain ou au moins perdre... rhaaa trop d taff!!

 

Jeudi 18 novembre 67,3 arf...

Matin: céréales 190

Midi: œuf+carotte+yaourt maigre+compote 200

Goûter: un demi pain au chocolat 140

Soir: jambon+légumes+poire 180

 

Total: 710 erf...

Sport: pilates+étirements. 90

J'espère ne pas prendre, par pitié...

 

Vendredi 19 novembre 67,3

Matin: céréales 190

Midi: Oeuf+carottes+yaourt maigre 180

Goûter: trop 300

Soir: Haricots verts+pomme 60

 

Total: 830

Sport: Workout+ Pilates

 

Samedi 20 novembre 67,6 arf...

Matin: Céréales 190

Midi: Sandwich pain de mie+carré + fromage blanc 190

Goûter: bonbons 100

Soir: plein de cochonneries et d'alcool

 

Sport: workout

Dimanche 21 novembre pas pesée, trop peur...

Matin: toast au miel+lait 160

Midi: semoule +pomme 170

Goûter prévu tartine 80

Soir: prévu lentilles+poire 160

Total: 570 c'est bien



14/11/2010
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